Ayurvedik Uyku atölyesi

GENEL BAKIŞ
Gün içinde kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? İyi bir gece uykusuna dalmakta zorlanıyor musunuz?
Ayurvedik Uyku Atölyesi ile  daha hızlı uykuya dalmanıza ve tüm gece boyunca uykuda kalmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir yoga nidra ve nefes egzersizlerine katılın!
Yoga Nidra, Sanskrit dilinde “yogik uyku” anlamına gelir. Bizi “bilinçli uyku” veya “rüya görmeden derin rahatlama” denilen bir duruma yönlendirerek rahatlamanıza ve dikkatii içe odaklamanıza yardımcı olur.

İyi dinlenmiş hissetmek için doğru miktarda uyumak çok önemlidir. 45 dakikalık Yoga Nidra seansları, daha fazla dinlenmiş hissetmenize yardımcı olur.

1-22 Ekim tarihleri arasında Zoom’dan Online olarak 21 gün boyunca saat 21.30’da 3 Kez 45 Dakikalık seanslarla Ayurvedik Uyku Atölyesinde buluşuyoruz.

NELERDEN BAHSEDECEĞİZ?

Uykunun önemi
Neler uykusuzluğa neden olur?
Yatak odanız nasıl olmalı?
Uyku ayurvedik Sirkadiyen zamanları?
İyi uyku için akşam yemeği nasıl olmalı?
Akşamları içilebilecek bitki çayları nelerdir?
Stres yönetimine ve rahat uykuya geçiş için dönüşümlü nefes tekniği
Hangi saatlerde yatmalı ve kalkmalı
Hangi saatlerde hangi detoks mekanizması çalışıyor vücudumuzun?
Başımız hangi yöne , bedenimiz hangi yönde uyumalı?
Uyku iksir tarifi
Ayuvedik Uyku Sırları ile uyku kalitenizi arttıracak yolları öğreneceksiniz ve kısa sürede tazelenmiş ve gençleşmiş hissedeceksiniz!

Uykusuzluğa İyi Geceler Deyin!
Uyku kalitenizi etkileyen fiziksel ,ruhsal ve zihinsel etkenleri keşfedin!
Size iyi gelebilecek rutinleri öğrenin!

BU PROGRAM KİMLER İÇİN?
Bu program uykusuzluk problemi olan, uykuya dalmakta problem yaşayan herkes için uygundur.

Ücret: 1750 TL