İçeriğe atla

Anasayfa
Tanışalım
Tariflerim
Programlar
Hizmetler
Blog

Anasayfa
Tanışalım
Tariflerim
Programlar
Hizmetler
Blog

YAŞAM TARZI TRANSFORMASYON PROGRAMI

Size daha faydalı olabilmemiz, bu programdaki hedeflerimize daha iyi ulaşmanız, sonuç alabilmeniz ve sizi tanımamız için biraz zaman ayırarak aşağıdaki soruları yanıtlayabilir misiniz? Teşekkürler.

İsim ve Soyisim *

Ad

Soyad

Email *

Bulunduğunuz Şehir ve Ülke *

Mesleğiniz *

Kilonuz *

Ölçüleriniz *

Göğüs | Bel | Kalça | Üst Bacak | Üst Kol ( Aralarına boşluk bırakarak ölçülerinizi yazınız. )

Doğum Tarihiniz *

19 Kasım 1997 veya 19/11/1997 şeklinde yazabilirsiniz.

Doğum Yeriniz ve Saati *

Örnek ; İstanbul Beykoz - Sabah 08.00

Şu anki stres Seviyenizi sorsam 10 üzerinden kaç verir ve ne yazmak isterseniz? *

Geçen son 3 aydır genel uyku kalitenizi nasıl değerlendirirsiniz? *

Çok kötü. Gece uykuya dalmakta zorlanıyor ve sık sık uyanıyorum.
Dengesizlik var uykumda bir gün iyi bir gün kötü olabiliyor.
Uyku problemim yok.
Diğer..

Sindirim sisteminiz nasıl tanımlarsınız? *

Genel olarak iştahsızım. Sindirim sistemim ve eliminasyonum zayıf. Dışkım yumuşak yapışık ve kendimi ağırlaşmış hissediyorum.
Güçlü iştahım var. Eğer öğünlerimi atlarsam çok acıkırım. Bazen midemde yanma olabiliyor. Tuvalete sık çıkar dışkım gevşektir.
Düzensiz bir iştahım var. Yemek yedikten sonra fazla gazım olabiliyor, şişkin bir karnım olabiliyor. Her gün dışkılama yapamıyorum. Dışkım sert veya kuru olabiliyor.

Enerji seviyenizi nasıl tanımlarsınız? *

Sabah yataktan enerjim yüksek uyanırım gün boyunca devam eder.
Sabah enerjim olmadan uyanırım zor uykumu açarım.
Enerjim dengesiz bazen düşer bazen yükselir.
Diğer...

Yemek alışkanlıklarınızı nasıl tanımlarsınız? *

Günde 3 öğün beslenirim.
Yemek yemeyi unutabilirim ama günün sonunda önüme ne gelirse çok acıktığım için hızlıca yerim.
Yemek yemek yerine gün içerisinde sürekli bir şeyler atıştırırım.

Yemek pişirme ile aranız nasıldır? *

Genellikle evde yemeklerimizi kendim pişiririm.
Genelde dışarda yeriz.
Evde benim yerime yemekleri yapan biri var o yapar ve evde yemek yerim.

Beslenmenizi nasıl tarif edersiniz? *

Et de dahil olmak üzere hiç yemek seçmeden her şeyi yerim.
Vejetaryenim. Genelde sebze süt ürünleri ve yumurta ile beslenirim.
Veganım. Sadece sebze ile beslenirim.
Diğer...

Günlük su tüketiminiz ne kadardır? Lütfen realisttik olun. Çünkü genelde sandığınızdan daha az su tüketiyor olursunuz. ( Çay kahve maden suyu vs. hariç ) *

1 Litreden Az
1-2 Litre Arası
2-3 Litre Arası
Diğer

Günde kaç fincan kahve veya kafein içeren içecek içiyorsunuz? *

1 Fincan
2-3 Fincan
3-4 Fincan
5 Fincan

16- Bahar arınma ve transformasyon programına katılmakta ana amacınız ve başarmayı umduğunuz şey nedir? *

Bu programda sizi engelleyeceğini veya yapamayacağınızı düşündüren bir şey var mı? *

Eklemek İstedikleriniz

ÖNEMLİ BİLGİ *****

TARİFLER

Beyaz Omlet (Lorlu ve yeşillikli)
Ayurvedik Sindirim Çayı
Sağlıklı Aşure Tarifi
Zeytinyağlı Enginar Dolması

MENÜ

Blog
Hizmetler
İletişim

Copyright © 2024 Sibel Elçin

Powered by Sibel Elçin