Yılın ilk ayı; Ocak’ta Silkelenelim hep birlikte!

Silkelen,Yenilen!

Online Grup Yoga Dersi

DERSLERİMİZ ONLINE OLARAK ZOOM ÜZERİNDEN YAPILMAKTADIR.

Tarih : 5-12-19-26 Ocak 2024 Cuma Günleri 

Saat : 11.00 – 12.00 arasında

Malzeme : Yoga Mat

Aylık Toplam Grup Ders Ücreti : 750 TL

Her dersin kaydına erişim süresi 1 haftadır.

Aylık olarak katılmak istemeyenler için, ders başı ücretlendirme yapılarak dersin kaydı 2 hafta süreliğine iletilmektedir.

Ders Süresi : 60 dk

Yılın son ayı; Aralık Silkelenelim hepbirlikte!

Sevgili Kadınlar! Henüz fasyanızı uyaran ve kendimizi baştan aşağıya silkelediğimiz yoga derslerini deneyimlemediyseniz ,bu ay kendinize yeni yıl hediyesi alarak, hadi aramıza katılın  derim 😜

4 farklı ders yaparak, her çeşit fasyayı uyarmaya yönelik içeriklerle çalışacağız.

Fasya Sistemimiz, bizi tepeden ayak tırnağımıza kadar birbirine bağlayan 3 boyutlu örümcek ağıdır. Organları destekleyen kanlara, kan damarlarına, sinir yollarına ve kemiklere nüfuz edip çevrelerler.

Amacımız, bu bağ dokusunu bütünsel bir şekilde uyararak ,çalıştırarak vücudumuzu yaş aldıkça esnek tutmaktır.

Dersimizin içeriğinde nefes çalışmalarımızda olacaktır. Çünkü, nefes almak fasyal yapının bir unsurudur. Zamanla da nefesinizin, hislerinizi bile nasıl değiştirdiğini fark edeceksiniz.

Bu ayki derslerimizle:

Nefes Çalışmaları, yin yoga, aktif & pasif statik pozlar, salınma, zıplama ile fasyamızı ve fasya içindeki dokuları uyaracağız.

*Vücudumuzun esnek kalmasını sağlar.

*Acı ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olur.

* Fiziksel ve zihinsel dengemizi geliştirmeye destek olur.

*Rahatlamamıza yardımcı olur

*Enerjimizi yükseltir ve iyi bir ruh haline sokar bizi.

*Stres seviyelerimizi düşürür.

*Fiziksel -ruhsal ve zihinsel sağlığımıza fayda sağlar.

*Fiziksel direncimizi artırır.

Yani özetlersek bu çalışmalarla bağ dokumuzu esnek tutmaktır. Yaş alırken fiziksel hareketliliğinizin devamını korumak istiyorsanız buyurun sınıfımıza katılın!