BİREBİR ÇALIŞMALAR

Sana özel bir başlangıç.

Herkesin bedeni, yaşam temposu ve ihtiyaçları farklı. Bu yüzden sana hazır bir liste ya da tek tip bir program sunmuyorum. Önce seni dinliyor, hedeflerini ve yaşamını birlikte değerlendiriyor, ardından sana gerçekten uyacak, sürdürülebilir bir yol haritası oluşturuyoruz.

İster beslenme alışkanlıklarını düzenlemek iste, ister bedenindeki gerginlikleri azaltmayı hedefle, ister kendinle daha güçlü bir bağ kurmak iste… Hangi noktadan başlarsan başla, amacımız aynı:

Kendi dengenı bulman ve bunu yaşamının doğal bir parçası hâline getirmen.

Henüz nereden başlayacağını bilmiyor olabilirsin. Bu çok normal.

20 dakikalık ücretsiz ön görüşmede ihtiyaçlarını konuşur, hedeflerini birlikte değerlendirir ve sana en uygun çalışma modelini belirleriz. Görüşme sonunda devam edip etmemeye tamamen sen karar verirsin.

İlk adımı at.

birebir çalışmalar

BESLENME & SAĞLIK

bireysel danışmanlık

Bütünsel Sağlık Danışmanlığı Seansı

Tek seans · Birebir · Online

Belirli bir konuda desteğe ihtiyaç duyduğunda, mevcut durumunu bütünsel olarak değerlendirip sana özel, uygulanabilir öneriler sunduğumuz tek seanslık online danışmanlık.

bütünsel beslenme programı

Bütünsel Beslenme ve Yaşam Dengesi Programı

Birebir · Online

Bedenini, yaşam tarzını ve ihtiyaçlarını bir bütün olarak ele alan, sana özel bir beslenme ve yaşam dengesi programı. Amacı, günlük hayatına uyum sağlayan sürdürülebilir alışkanlıklar kazandırmaktır.

HAREKET & BEDEN

barre serisi

Barre Serisi

Tek seans · Birebir · Online

Baleden ilham alan barre; pilates ve fonksiyonel hareketlerle kaslarını güçlendirmeye, vücudunu sıkılaştırmaya ve duruşunu iyileştirmeye yardımcı olan bütünsel bir egzersiz çalışmasıdır.

aletli yin yoga

Alet Destekli Yin Fasya Açılımı

Birebir · Online veya Yüz Yüze

Yin yoga ve fasya odaklı birebir çalışma. Bedendeki gerginliği azaltmaya, duruşunu desteklemeye ve daha rahat, esnek hissetmene yardımcı olur.

aletsiz yin yoga

Aletsiz Yin Fasya Açılımı

Birebir · Online veya Yüz Yüze

Tamamen size özel olarak tasarlanmış, esnek bir zaman diliminde gerçekleştirilen, bedeninizin ihtiyaçlarına odaklanan kişisel yin yoga pratiğidir.

FARKINDALIK

nefes haritası

Nefes Haritası Analizi

Tek seans · Birebir · Online

Baleden ilham alan barre; pilates ve fonksiyonel hareketlerle kaslarını güçlendirmeye, vücudunu sıkılaştırmaya ve duruşunu iyileştirmeye yardımcı olan bütünsel bir egzersiz çalışmasıdır.

harita okuma

Harita Okuma

Tek seans · Birebir · Online

Vedik astroloji, doğum haritan aracılığıyla kendini ve yaşam döngülerini daha iyi anlamana yardımcı olur. Haritanı birlikte değerlendirerek potansiyellerini ve içinde bulunduğun dönemi keşfederiz.