Sağlığına Giden Yol, Kendi Dengeni Kurmakla Başlar.
Bu Sadece Bir Diyet Değil.
Kadın bedeni yaşamın her döneminde değişir. Bu nedenle sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde hafiflemek yalnızca daha az yemekle mümkün değildir. Yaklaşımım; beslenme, hareket, nefes, fasya ve günlük yaşam alışkanlıklarını birlikte ele alarak bedenin doğal denge hâlini, yani homeostazı desteklemeye dayanır. Amaç yalnızca kilo vermek değil; güçlenmek, enerjini korumak ve iyi yaş almaktır.
Beslenme
Bedeninin bulunduğu döneme uygun, doğal, besleyici ve sürdürülebilir bir düzen.
Hareket
Yoga, barre ve bilinçli hareketle kas gücünü, postürü ve hareket kapasitesini destekle.
Nefes
Nefesle günün hızını yavaşlat, sinir sistemine alan aç ve bedeninle bağ kur.
Fasya
Roller ve fasya odaklı uygulamalarla bedensel farkındalığı ve akışı destekle.
Sürdürülebilir Rutinler
Uyku, öğün, hareket ve dinlenme düzenini gerçek yaşamına uyarlayarak kalıcılaştır.
Yoga Seansları
Mutlu Omurga İçin Fasyal Yoga
Mutlu Omurga, Sağlıklı Yaşam: Fasyal Yoga ile Harekete Geçin!
Kişiye Özel Birebir Online Yoga Dersi
Tamamen size özel olarak tasarlanmış, esnek bir zaman diliminde gerçekleştirilen, bedeninizin ihtiyaçlarına odaklanan kişisel yoga pratiğidir.
Mevsimlere Göre Resetleme Programları
Her mevsimin getirdiği fiziksel ve zihinsel değişimlere uyum sağlamanızı destekleyerek, bedeninizi ve ruhunuzu dengelemek için Ayurvedik prensiplerle tasarlanmış, beslenme, bitkisel takviyeler ve ritüellerden oluşan kapsamlı bir yenilenme sürecidir.
Ayurvedik Sonbahar Bedeni Resetleme Programı
Tarih : 10 Eylül – 1 Ekim 2024 Arası
Mevsim geçişine uygun olarak bedeninizi dengelemeyi, toksinlerden arındırmayı ve enerji seviyenizi yenilemeyi hedefleyen, beslenme, yoga ve meditasyon teknikleriyle desteklenen kapsamlı bir sağlıklı yaşam programıdır.
Ayurvedik İlkbahar Bedeni Resetleme Programı
Tarih : 8 Nisan- 29 Nisan 2025 Arası
Vücudun mevsimsel geçişlere uyum sağlaması için toksinlerden arınarak enerji seviyelerini dengeleyen, beslenme, bitkisel takviyeler ve günlük ritüellerle yenilenme sürecini başlatan bir uygulamadır.
Ayurvedik Yaz Bedeni Resetleme Programı
Tarih : 29 Temmuz – 19 Ağustos 2025 Arası
Bedeninizi serinletici beslenme, bitkisel takviyeler ve günlük ritüellerle dengeleyerek, yaz mevsiminin sıcaklıklarına uyum sağlamanızı ve enerjinizi korumanızı hedefleyen bütünsel bir yenilenme sürecidir.
Yoga'nın Şifalı Dünyasına Adım Atın
Huzuru ve Dengeni Bul: Sibel Elçin ile Yoga
Sibel elçin
Haber Bültenimize Abone Ol
Ücretsiz canlı yayın dersleri, programlar, çekilişler ve daha fazlasına kolayca erişmek için bize mail adresini iletmen yeterli.