Sağlığına Giden Yol,
Kendi Dengeni
Kurmakla Başlar.
Bu Sadece Bir Diyet Değil.
Kadın bedeni yaşamın her döneminde değişir. Bu nedenle sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde hafiflemek yalnızca daha az yemekle mümkün değildir. Yaklaşımım; beslenme, hareket, nefes, fasya ve günlük yaşam alışkanlıklarını birlikte ele alarak bedenin doğal denge hâlini, yani homeostazı desteklemeye dayanır. Amaç yalnızca kilo vermek değil; güçlenmek, enerjini korumak ve iyi yaş almaktır.
Beslenme
Bedeninin bulunduğu döneme uygun, doğal, besleyici ve sürdürülebilir bir düzen.
Hareket
Yoga, barre ve bilinçli hareketle kas gücünü, postürü ve hareket kapasitesini destekle.
Nefes
Nefesle günün hızını yavaşlat, sinir sistemine alan aç ve bedeninle bağ kur.
Fasya
Roller ve fasya odaklı uygulamalarla bedensel farkındalığı ve akışı destekle.
Rutinler
Uyku, öğün, hareket ve dinlenme düzenini gerçek yaşamına uyumlu hale getir.
Birebir Çalışmalar
İhtiyacına özel, birebir değerlendirme ve yönlendirmelerle kendini daha yakından keşfetmeni destekleyen kişisel çalışmalar.
Bütünsel Beslenme ve Yaşam Dengesi Programı
Kendine uygun beslenme alışkanlıklarını keşfetmeni, günlük rutinini yeniden düzenlemeni ve hayatında sürdürülebilir bir denge oluşturmanı destekleyen sana özel bir çalışma.
Bütünsel Sağlık Danışmanlığı Seansı
Aklındaki konuya özel olarak mevcut durumunu birlikte değerlendiriyor, ihtiyaçlarını belirleyerek günlük hayatında uygulayabileceğin kişiselleştirilmiş bir yol haritası oluşturuyoruz.
Barre Serisi
Tek seans · Birebir · Online
Baleden ilham alan barre; pilates ve fonksiyonel hareketlerle kaslarını güçlendirmeyi ve duruşunu desteklemeyi amaçlayan bütünsel bir egzersiz çalışmasıdır.
Birebir · Online veya Yüz Yüze
Yin yoga ve fasya odaklı birebir çalışma; bedendeki gerginlikleri fark etmeyi, hareket alanını desteklemeyi ve daha rahat hissetmeyi amaçlar.
Aletsiz Yin Fasya Açılımı
Birebir · Online veya Yüz Yüze
Bedeninizin ihtiyaçlarını merkeze alan, size özel olarak planlanan ve kendi temponuzda ilerleyebileceğiniz kişisel Yin Yoga çalışması. Bedeni dinlemeyi ve rahatlamayı destekler.
Nefes Haritası Analizi
Tek seans · Birebir · Online
Nefes ve beden eğilimlerini fark etmene yardımcı olan kişisel bir analiz. Doğum haritan üzerinden nefes alışkanlıklarını ve stres karşısındaki eğilimlerini değerlendirir.
Atmakaraka Gezegen Danışmanlığı
Tek seans · Birebir · Online
Doğum Haritası Analizi
Tek seans · Birebir · Online
Grup Programları
Birlikte öğrenmek, deneyimlemek ve dönüşmek isteyenler için hazırlanan, rehberlik ve paylaşım odaklı grup çalışmaları.
Vitali Slim Programı
Online
Mevsime uygun bütünsel önerilerle şişkinliği azaltmayı, enerjini desteklemeyi ve daha dengeli hissetmeni hedefleyen kişisel bir çalışma.
Ay Ritmiyle Nefes
Online
Ay’ın bulunduğu yıldızın enerjisine uygun nefes ve meditasyon çalışmalarıyla zihnini sakinleştir, bedenini rahatlat ve kendine dön.
Glow Up 40 by Sibel
Online
40 gün boyunca hafta içi her sabah 30 dakikalık çalışmalarla daha güçlü bir beden, daha enerjik bir gün ve kendine ayırdığın özel bir rutin. ✨
Yoga'nın Şifalı Dünyasına Adım Atın
Huzuru ve Dengeni Bul: Sibel Elçin ile Yoga
Sibel elçin
Kendi Yol Haritanı Oluştur
İhtiyaçlarını seç, sana uygun yolu birlikte bulalım.