TANIŞALIM
Merhaba, ben Sibel,
Sağlık ve mutluluk dolu dünyama hoş geldin.
Sağlıklı, dengeli ve keyifli bir yaşamın mümkün olduğuna inanıyorum.
Benim için bütünsel sağlık; yalnızca ne yediğinden veya tartıda gördüğün rakamdan ibaret değil. Nasıl hareket ettiğin, nasıl nefes aldığın, ne kadar dinlendiğin, nasıl uyuduğun ve stresini nasıl yönettiğin de sağlığının önemli bir parçası.
Bu nedenle çalışmalarımda yalnızca kilo vermeye değil; bedeninin doğal dengesini ve kendi kendini iyileştirme kapasitesini desteklemeye, güçlenmeye, enerjini korumaya ve iyi yaş almaya odaklanıyorum.
Bu yolculuk nasıl başladı?
Sağlık alanındaki yolculuğum; çevremde kanser, diyabet, kalp-damar sorunları, hormon dengesizlikleri ve obezite yaşayan insanların sayısının giderek arttığını fark etmemle başladı.
Bir yandan da kendini yorgun, mutsuz, stresli ve bedeniyle bağını kaybetmiş hisseden pek çok insan görüyordum.
Kendime şu soruyu sordum:
“Bedenin dengesi neden bozuluyor ve insanların yeniden iyi hissetmelerine nasıl yardımcı olabilirim?”
Bu sorunun peşinden giderek beslenmeden bitkisel tıbba, yoga ve nefesten fasya çalışmalarına kadar uzanan uzun ve çok yönlü bir eğitim yolculuğuna başladım.
New York merkezli Institute for Integrative Nutrition’da bir yıllık Bütünsel Sağlık ve Beslenme Danışmanlığı eğitimimi tamamlayarak Bütünsel Beslenme ve Sağlık Koçu oldum.
Ardından International Association for Health Coaches sınavını kazanarak uluslararası sertifikalı Sağlık Koçu unvanını aldım. Yine IIN’de Hormon Sağlığı ve Advanced Business programlarını tamamladım.
Eğitim yolculuğuma bugün Londra’daki College of Naturopathic Medicine’da Bitkisel Tıp alanında devam ediyorum.
Bu yolculuk benim için yalnızca eğitimlerden ve sertifikalardan oluşmuyor. Her yeni eğitim, bedenini daha iyi anlamana ve sana gerçekten ihtiyacın olan araçlarla eşlik edebilmem için yolculuğuma eklenen yeni bir parça.
Misyonum
Misyonum; bedenini daha iyi tanımana, bedeninle mücadele etmek yerine onunla iş birliği kurmana ve bedeninin doğuştan sahip olduğu kendi kendini iyileştirme ve yeniden denge kurma kapasitesini desteklemene rehberlik etmek.
Bedenin, doğru koşullar sağlandığında dengesini yeniden kurmaya çalışan çok akıllı bir sistemdir. Doğru beslenme, bedenine uygun hareket, bilinçli nefes, kaliteli uyku, dinlenme ve stresi doğru yönetmek, bu doğal süreci destekleyen en önemli araçlardır.
Benim yaklaşımımda beslenme yalnızca kilo vermek, hareket yalnızca kalori yakmak, nefes ise yalnızca rahatlamak için kullanılmaz. Her biri bedenini farklı bir yönden destekleyen ve fiziksel, zihinsel ve ruhsal dengenine katkı sağlayan bütünsel çalışmaların bir parçasıdır.
Özellikle kadın bedeni; doğum sonrası dönemden perimenopoz ve menopoza kadar yaşam boyunca pek çok değişimden geçer. Bu dönemlerde çözüm, bedenini daha fazla kısıtlamak veya geçici diyetlerle zorlamak değildir.
Kendini aç bırakmadan, hayatın keyfinden vazgeçmeden ve bedenine zarar vermeden sağlıklı şekilde hafifleyebileceğine inanıyorum.
Amacım yalnızca kilo vermene yardımcı olmak değil; bedeninin ihtiyaçlarını anlamanı, doğal dengesini desteklemeni, kaslarını ve enerjini korumanı, güçlenmeni ve iyi yaş almanı desteklemek.
Bütün bunları yaparken kendini rahat, güvende ve desteklenmiş hissedeceğin samimi, sıcak ve keyifli bir alan oluşturmak benim için çok önemli.
Ben nasıl bir bütünsel sağlık uzmanıyım?
Her insanın bedeni, yaşamı, ihtiyaçları ve ritmi farklıdır. Bu nedenle herkese uygulanan tek bir listeye veya tek bir yönteme inanmıyorum.
Çalışmalarımda beslenme, bitkisel tıp, hareket, nefes, fasya ve günlük yaşam alışkanlıklarını bir bütün olarak ele alıyorum. Çünkü bedeninin dengesini yalnızca ne yediğin değil; nasıl hareket ettiğin, nasıl nefes aldığın, nasıl uyuduğun ve stresini nasıl yönettiğin de etkiler.
Modern beslenme bilgisini; şifalı diyetler, Geleneksel Çin Tıbbı’nın Beş Element beslenme yaklaşımı, bitkisel tıp, yoga, barre, nefes ve beden farkındalığı çalışmalarıyla bir araya getiriyorum.
Beslenmeyle bedenini içeriden desteklemeyi, hareketle güçlendirmeyi, nefesle sinir sistemine alan açmayı, fasya çalışmalarıyla bedensel farkındalığını ve hareket kapasiteni geliştirmeyi amaçlıyorum.
Bütün bu çalışmaların ortak amacı; bedeninin doğal denge ve iyileşme kapasitesini destekleyerek sağlıklı şekilde hafiflemeni, güçlenmeni, enerjini korumanı ve hedeflerine sürdürülebilir biçimde ulaşmanı desteklemek.
Vedik ve tıbbi astroloji ise seni, yaşamındaki dönemleri ve ihtiyaçlarını farklı bir açıdan değerlendirmemi sağlayan diğer çalışma alanlarım arasında yer alıyor.
Bütün bu bilgiler benim için birbirinden ayrı yöntemler değil; ihtiyacına göre seçtiğim araçlar. Seni dinleyerek, bedenini ve yaşamını anlamaya çalışarak uygulanabilir, sürdürülebilir ve kişiye özel bir yol haritası oluşturuyorum.
Eğitimlerim
Bütünsel sağlık ve sağlık koçluğu
- Institute for Integrative Nutrition — Bütünsel Sağlık ve Beslenme Koçluğu
- International Association for Health Coaches — Uluslararası Sağlık Koçu Sertifikası
- Institute for Integrative Nutrition — Hormone Health
- Institute for Integrative Nutrition — Advanced Business
Beslenme, bitkisel tıp ve şifalı mutfak
- College of Naturopathic Medicine, Londra — Herbal Medicine / Bitkisel Tıp, devam ediyor
- Healing Diets — Şifalı Diyetler
- Qi Food Therapy — Five Element Nutrition / Beş Element Beslenmesi
- Academy of Culinary Nutrition — Culinary Nutrition Expert
- Anadolu Üniversitesi — Aşçılık
- Mutfak Sanatları Akademisi — Mutfak Eğitimi
- Rouxbe Online Culinary School — Culinary Rx
- Chestnut School of Herbal Medicine
- Herbal Academy International School of Herbal Arts & Sciences
- Ayurvedic Culinary & Nutrition for Optimal Health
- Learn Ayurveda from the Samhitas
- Ayurvedic Healing Course
- Herbafarm Akademi — Ayurvedik Aromaterapi
Ayrıca fermente beslenme, çiğ beslenme, Ayurvedik mutfak ve Akdeniz mutfağı üzerine farklı eğitimlere katıldım.
Hareket, yoga ve beden çalışmaları
- Barre Series by Catie Miller, Londra — 100 Saatlik Barre Eğitmenlik Eğitimi
- Fascia Balance Academy — Tool Assisted Self-Fascial Release
- Zeynep Aksoy — 200 Saatlik Yoga Uzmanlık Programı
- Ebru Şınık ve Dr. Neslihan İskit — Ayurvedik Yoga Terapist Eğitimi
- David Cornwell — Mindfulness Eğitimi
- Ayurvedic Detoxification Therapies
- Reiki Usui Shiki Ryoho — Reiki Master
Astroloji
- Vedik Akademi — Vedik Astroloji Programı mezunu, Vedik Astrolog
- AstroArt Astroloji Okulu — Tıbbi Astroloji Eğitimi
Sağlığının kumandası senin elinde
Genetik yapın önemlidir; ancak nasıl beslendiğin, nasıl hareket ettiğin, nasıl uyuduğun ve stresini nasıl yönettiğin de bedeninin dengesini ve yaşam kaliteni etkiler.
Bu nedenle sağlıklı yaşamı kusursuz olmak olarak görme. Bedenini dinlemeyi öğrenmek, ihtiyaçlarını fark etmek ve her gün kendin için küçük ama doğru seçimler yapmak çok daha değerlidir.
Tıpkı şarjı dolu bir telefon gibi, bedeninin de doğru beslenmeye, harekete, dinlenmeye ve yenilenmeye ihtiyacı vardır.
Benim isteğim; yaşamının hangi döneminde olursan ol kendi potansiyeline yaklaşman, bedeninde daha güçlü ve canlı hissetmen ve yıllara yalnızca yaş alarak değil, iyi yaş alarak ilerlemen.
Sağlığının kumandasının senin elinde olduğunu unutma.
Aydınlık tarafını ve içindeki ışığı hiçbir zaman kaybetme.
En kısa zamanda görüşmek üzere…
Sibel Elçin
Bütünsel Sağlık Uzmanı
Bütünsel Beslenme ve Sağlık Koçu
Yoga & Barre Eğitmeni
Vedik Astrolog
