Mutlu Omurga Yoga Dersleri (ONLINE)

Viseral yağları yoga 🧘‍♀ ile yakalım!

Mide, karaciğer, bağırsaklar böbrekler gibi organların arasında yer alan yağ dokusuna viseral yağ denir. Bu tip yağlanma, kalp damar sistemi hastalıkları, tip 2 diyabet, insülin direnci gelişimi ve bazı imflamatuar hastalıkların oluşumuna zemin hazırlayabilir.
Tüm dünya için, vücut yağ oranları için standart hale gelen belli aralıklar vardır. Kadınlarda bu yüzde 20 ila 25 aralığında iken erkeklerde de yüzde 9 ila 14 arasındadır. Yağ oranı yüzde 30’un üzerindeki kadınlar ve yüzde 25’in üzerindeki erkekler obez olarak tanımlanır.

Sizde hadi gelin bu yaz yağ oranınızı istenilen orana getirin bizimle!

 

Tarih : 4/11/18/25 Haziran 2024 Salı Günleri + Beslenme Önerileri de Her Ders Verilecektir.

Saat : 11.00 – 12.00 arasında

Malzeme : Silindir + Lastik + Terapi Topu + Pilates Topu

Aylık Toplam Grup Ders Ücreti : 1250 TL

Derslerimiz Online Olarak Zoom Üzerinden Yapılmaktadır. Her dersin kaydına erişim süresi 1 haftadır.

Aylık olarak katılmak istemeyenler için ders başı ücretlendirme yapılarak dersin kaydı kendilerine iletilmektedir.

Ders Süresi : 60 dk

meditasyon yoga

Fasya Sistemi, cilt altımızda derimizin altında bulunan kasları, kemikleri, organların etrafını saran ve birbirine bağlayan, stabilize eden, ayıran iç bağ dokusudur. Fasya sisteminin içinde kan damarları, sinir yapıları, bazı hücre ve lifler bulunur. Günlük koşturmalarda, fazla hareketsizlik durumlarında, stres kaynaklı, kasıldığımızda bu sistemin içinde bulunan damar ve sinir yapıları sıkışabilir. Bu bizde hem ağrı, hem hareket kısıtlamalanmaları hem de psikolojimizi bile etkileyecek hislere neden olabilir. Hatta bu kasılmalar ağrı varsa o ağrının olduğu yerden uzakta bir bölgeden de kaynaklanabilir. Bu nedenle bu çalışmalarımızda tüm bedeni gevşetme çalışmaları yapıyor olacağız Hem aletsiz hem de top ve silindir kullanarak. Fasyamız bizim o kadar önemli ki bizi beynimizden bağırsaklarımıza yani 1. Ve 2. Beyin dediğimiz organlara bağlayan birbiriyle iletişim halinde olmamızı sağlayan bir iletişim organımız gibidir.

mutlu omurga için yoga

sibel darcan elçin mutlu omurga için yoga

Fasya Sistemi, cilt altımızda derimizin altında bulunan kasları, kemikleri, organların etrafını saran ve birbirine bağlayan, stabilize eden, ayıran iç bağ dokusudur. Fasya sisteminin içinde kan damarları, sinir yapıları, bazı hücre ve lifler bulunur. Günlük koşturmalarda, fazla hareketsizlik durumlarında, stres kaynaklı, kasıldığımızda bu sistemin içinde bulunan damar ve sinir yapıları sıkışabilir. Bu bizde hem ağrı, hem hareket kısıtlamalanmaları hem de psikolojimizi bile etkileyecek hislere neden olabilir. Hatta bu kasılmalar ağrı varsa o ağrının olduğu yerden uzakta bir bölgeden de kaynaklanabilir. Bu nedenle bu çalışmalarımızda tüm bedeni gevşetme çalışmaları yapıyor olacağız Hem aletsiz hem de top ve silindir kullanarak. Fasyamız bizim o kadar önemli ki bizi beynimizden bağırsaklarımıza yani 1. Ve 2. Beyin dediğimiz organlara bağlayan birbiriyle iletişim halinde olmamızı sağlayan bir iletişim organımız gibidir.

Yin yoga, nefes meditasyonu ve fasyal gevşeme teknikleri ile yapacağımız derslerde hedeflerimiz; 

  • *Sağlıklı yaşamak ve yaş almak 
  • *Bütünsel sağlık halimizi korumak
  • *stres ve kaygı seviyelerimizi düşürmek
  • *Dinlendirici ve kaliteli bir uykuya geçiş yapmamız
  • *Dokularımızdaki gerilimi azaltma
  • *Bedenimizdeki daha fazla esneklik ve hareketliliği artırmak
  • *Zindelik, huzur, rahatlama hissini artırmak
  • *Enerji seviyemizi yükseltmek
  • *Kendinize değer verme duyunuzu artırmak

Not; Araştırma ve teori açısından fasya odaklı eğitim sonucunda fasyal sistemin her 6-24 ayda 1 doku hücrelerinin dönüştüğü ve yenilendiği bildirilmektedir. Derslere, düzenli ve süreklilik arz ettiğimizde faydalarını görebileceğimizi unutmayalım.