🧘 Viparita karani Duvardaki bacaklar pozu … Hadi güzel kadınlar, bacaklar 🦵 🦵 🦵 duvaraaaa 📣. Bu pozu , her gün üşenmeden 5 dakika yapar mısınız? Çok kolay bir pozdur üstelik… Her gün sadece 5 dakika yapacağınız bu hareket, hayat kalitenizi değiştirecek 😜Bir duvarın dibine yastık koyun. Üzerine ,duvarla paralel olacak şekilde yan oturun. Duvar […]
Günlük Sağlıklı Hareket Reçetesi Read More »
Elmas duruşu olarak da bilinen Vajrasana, pelvik, uyluk ve bacak kaslarını güçlendirmeye ve adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olan diz çökmüş bir asanadır. Yemeğinizi yedikten sonra Vajrasana pozunda oturursanız sindirim sisteminize yardımcı olursunuz ve bu poz zamanla kabızlığınızı önlemeye yardımcı olabilir. Şişkinlik , hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunları da önler. Yemekten sonra Vajrasana’da ne kadar oturmalıyız
Yemek sonrası Sindirim Sistemine iyi gelen bir poz; Vajrasana Read More »
