sibelelcin

Türk Hamamı

Bütünsel Sağlığımızda ,beslenme sadece sağlığımızın bir parçası. Beslenmemizin dışında sağlıklı yaşamamız için yapmamız gereken rutinlerimizin de olması gerek. Bunlardan bir tanesi de benim için vazgeçilmez olan Hamam. Ayda 1 kez gitmek benim rutinlerimin arasındadır. Sizede önerimdir. Neden mi? Hamamın Sağlığımız üzerinde bir çok faydası olmakla birlikte bence en önemlisi, sıcaklığın etkisiyle bağışıklığımızı artırmasıdır. Özellikle kışın

Türk Hamamı Read More »

Neden Solucan Beslemeliyiz?

Sağlıklı bir yaşam için Sağlıklı Topraklara ihtiyacımız var! Doğa da, bizim evimiz. Ama aslında 1.gerçek evimiz ama farkında bile değiliz bunun. Gerçek evimizi, yattığımız evimiz olarak düşünüyoruz. Oysaki gerçek evimiz doğadır. Çünkü,doğa içinde nefes alırız,doğa içinde yaşamımızı sürdürürüz,doğa dan aldığımız su ve yine doğada yetiştirdiğimiz sebze ve meyve ile hayatımızı devam ettiririz. O kirlenirse bizde

Neden Solucan Beslemeliyiz? Read More »

Palo Santo

Ben ayda 1 yaklaşık evimde tütsü yakmayı çok seviyorum adeta rahatlıyorum. Evdeki negatifliği yok ettiğini düşünüyorum, bir huzur veriyor. Herkese de buradan öneriyorum. Hatta ,verdiği koku ile anında  limbik sistemine ulaşarak , sinir sistemi ve hormonları düzenleyen Hipotalamusu etkilediğinden duygu durumumuzu iyileştirebilir. Ben Yoga ve Ayurveda Terapist eğitimimde ,eğitimi veren Sevgili Ebru Şınık’tan ilk bu

Palo Santo Read More »

Kahvesiz 14.gün

Yoğun geçen günlerden sonra geçikmeli olarak yazıyorum. 14 günü kahve içmeden geçirdim başardım ve çok mutluyum. Artık canım kahve istemiyor hatta Türk Kahvesi aklıma gelince ağır gelmeye başladı tadı. Artık sadece arkadaşlarımlayken veya bir yere gittiğimde istediğimde içeceğim. Yani düşünün;  artık hergün sadece 1 kahve isteğim bile kalmadı. Bitki çayları ,su en güzel içecek oldu

Kahvesiz 14.gün Read More »

kahvesiz 3.gün(nasıl kahve bağımlısı oluyoruz?)

Bugün kahvaltıdan sonra canım çekmedi değil hemen bir yeşil çay yaptım ve içtim geçti… Cildim nemli ve başağrım yok. Ama bugün belirtilerden uyku var. Vücut uyumak ve toparlanmak için sinyal gönderiyor bana. Yapabilirsem 20 dk. dinleneceğim gözlerimi kapatarak. Şimdi biraz kafeinin beyinle ilişkisine deyinmek istiyorum. Kafein sadece kahvede değil,çay ,çikolata,kola ,enerji içeceklerinde de bulunur. Hep

kahvesiz 3.gün(nasıl kahve bağımlısı oluyoruz?) Read More »

Kahvesiz 2.gün

Bugün yoğun geçti benim için koşuşturmalı ve aklıma hiç kahve gelmedi. Üstelik bitki çayı bile 1 kupa içebildim. Farkettiğim şey ise sadece 2.gün olmasına rağmen cildim nemliydi krem sürmeden. Demekki benim vücudumun su içmeme rağmen kuru olması kahveyle alakalıymış gerçekten. Canım kahve içmediğim için tabiki çikolata istedi çünkü çikolatada da kafein var. Azıcık bitter yedim

Kahvesiz 2.gün Read More »

Kahvesiz 1. gün

Kahveyi en çok öğrenciler ve çalışanlar tüketiyor bence… Kahvekolik olmam, bende üniversitede sınavlara sabahlarken başladı iş hayatında tavan yaptı.  Ve düne kadar da alışkanlık şekilde devam etti. Bazen can sıkıntısından bile içmeye devam ediyordum. O yüzden bence ,beni ve benim gibi olanlar aynen sigara veya alkol bağımlısı gibi düşünebilirsiniz. çünkü ,kahveyi bırakmak da zor hatta

Kahvesiz 1. gün Read More »

Hadi sizde 14 günlük kahve detoksuna katılın!

Öğrencilik sonra da iş hayatı derken sigara bağımlılığı gibi kahve bağımlılarından olduğumu farkettim . Kahve yi özellikle Türk kahvesini 1-2 fincan içerseniz zararı yok hatta faydalarından yararlanırsınız. Ama ben günde 4 fincana kadar çıkabiliyorum ve hatta bazen 2 fincan da filtre kahve içiyorum. O yüzden zararlarını da hissetmeye başladım. Fazla Kahve yani kafein tükettiğinizde, uyku

Hadi sizde 14 günlük kahve detoksuna katılın! Read More »

Kuru Fırçalama

Neden vücudumuzu kuru fırçalayalım? Çünküüü, birçok sebebimiz var. Hem güzellik adına hemde sağlığımız açısından… Yediğimiz,içtiğimiz, cildimize sürdüklerimiz,çevre koşulları vs. nedenlerle detoks uygulamaları yapılıyor. Sabah kalkar kalkmaz dil sıyıracı ile dili temizlemek,oilpulling ve sonrası dişleri fırçalamak, Ilık suya limon suyu veya elma sirkesi ekleyerek sabahları içmek, yeşil sebze suları içmek,sauna,hamam ile ve hergün 1 saaat yürüyüş

Kuru Fırçalama Read More »